أنتبهى الكلمات تزيد من وزنك !


لا بدّ من أنّك تعلمين أنّ السبب الرئيسي لزيادة الوزن هو تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية من دون ممارسة الرياضة ولكن هذا ليس السبب الوحيد، فالكلمات أيضاً قد تتسبّب بزيادة وزنك.

"أبدو سمينة في هذا الفستان... ما من ملابس تليق بشكل جسمي..."، هل تعتبرين هذه الكلمات مألوفة لك؟

بحسب الأطباء، إنّ هذه التعابير السلبية التي تطلقينها على نفسك تتحوّل إلى طاقة سلبية يتمّ تصديقها ما يزيد من نسبة توترك ويرفع من معدّل هرمون التوتر الكورتيزول، وهو الهرمون الرئيسي لتنظيم معدلات السكر في الدم وضغط الدم، وهو السبب الأوّل لتخزين الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن إذا ما زاد معدّله بشكل يومي.

ووفقاً للدراسات الحديثة، إنّ الشخص الذين يمارس النقد الذاتي حول شكل جسمه، يقوم بتنشيط المناطق المسؤولة عن الاكتئاب واضطرابات الأكل في الدماغ، ما يمكن أن يرفع معدّلات هرمون الكورتيزول ما سيؤدّي بدوره إلى زيادة الرغبة باستهلاك الأطعمة وبالتالي يرفع من عدد السعرات الحرارية المستهلكة ويزيد من وزنك.

لا تسمحي للوم الذات أن يزيد من وزنك بل تحدّيه بنظام غذاء صحي وبعض التمارين الرياضية!

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة