لكل فتاه اعرفى اسباب فشل الرجيم


يري بعض النساء ان اتباع نظام غذائي لفقد وخسارة الوزن شيء صعب استمراريته لصعوبة هذا النظام او الاحساس بالملل والاحساس بعدم وجود نتائج واضحه دعونا نتعرف على اسباب فشل الريجيم لحماية انفسنا من المسببات التي تسبب في عدم استمرارية هذا الريجيم وحرق الدهون ولإتمام نظامك الغذائي بسهوله دون عوائق ان الكثير من خبراء التغذية ينصحون باتباع نظام عدائي بطيء لخسارة الوزن وليس الأنظمة الغذائية السريعة حيث الأنظمة الغذائية البطيئة تعد الافضل لفقد كمية من الوزن دون استرجاعه والأنظمة الغذائية السريعة تتسبب في الاحساس بالملل سريعا لزيادة الممنوعات وعدم وجود وجبات خفيفة جانبية لتعويض هذه الممنوعات ، لذا فيجب اتباع نظام غذائي يعمل يحتوي علي وجبات تسد الرغبة في الطعام والشهية وبكميات محدود ولن تشعرك هذه الأنظمة بالملل سريعا وتسبب فشل الريجيم ايضا عليك ان تعرف ان اتباع انظمة حمية سريعة من الممكن ان تسبب اذي في العضلات صحيا ويعد هذا سبب لتناول الطعام بشراهة وكثرة وعدم استمرارية النظام الغذائي حيث ان هناك دراسات علمية تؤكد على ان اتباع نظام غذائي لفقد الوزن بسرعه يعمل علي ضمور وانهيار صحة العضلات حيث ان الجسم يخسر وزنا من العضلات ايضا ليس من الدهون وحسب وهذا يعمل علي حركة بعض اعضاء من الجسم مثل الكلي والكبد وغيرها ، ويجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر للابتعاد عن حدوث ذلك والتي تساعد في فقد وخسارة الكثير من الوزن وتعمل علي حماية كافية للعضلات من الضمور عليك ان تعرف ايضا ان النجاح الكبير لخسارة الوزن او عمل اي شيء اخر وراءه الارادة فهي تجعل الانسان قادر على الامتناع عن التدخين واتباع نظام غذائي صحي والكثير من الاشياء التي يكون السبب فيها امتلاك الارادة فيجب الحصول على ارادة قوية تجعلك متمكن من القيام بنظام غذائي تستطيع ان تكمله من المسببات والعوائق الكبيرة لفشل نظام غذائي هو التعب والارهاق نتيجة للقيام بمجهود حيث عدم امداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم او امداد الجسم بها بكميات قليله ولتجنب ذلك يجب اتباع نظام غذائي يتوفر فيه العناصر التي يحتاجها جسمك وبكميات مناسبه وايضا ممارسة الرياضة والاستمرار عليها يؤدي الي حماية الجسم من التعب والارهاق وبتغذية كامله للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة