الفوائد المدهشه لفيتامين ب

إنّ الفيتامينات لها الكثير من الفوائد بغض النظر عن نوع الفيتامين وفوائد الفيتامينات كثيرة للبشرة والشعر وليس هذا فقط بل لجميع أجزاء الجسم وهناك أنواع كثيرة من الفيتامينات منها فيتامين أ وفيتامين إي وفيتامين دي وفيتامين سي بالإضافة إلى فيتامين بي ،وهنا سوف نتكلم سوياً عن فوائد فيتامين ب ألا وهي: يساعد هذا النوع من الفيتامينات في حماية الجهاز العصبي كما أنّه يساعد أيضاً في تقوية الجهاز المناعي كما أنذه من أهمّ الفيتامينات التي تساعد على إنتاج الطاقة ويمكن هذا النوع من الفيتامينات الجسم في أداء الكثير من الوظائف داخل جسم الإنسان ويساعد هذا النوع من الفيتامينات في زيادة صحة الجسم كما أنّه يساعد أيضاً في تنشيطه وحيويته وهذا النوع من الفيتامينات من الأنواع القابلة للذوبان لذا فإنّ الجسم سرعان مايمتصه ومن الهم أن يحرص الفرد على تناول الكميّات الكافية من هذا النوع من الفيتامينات سواء أكان عن طريق المكملات الغذائية أم عن طريق الأغذية الطبيعية ومن الممكن أن نحصل على هذا النوع من الفيتامينات عن طريق تناول أنواع كثيرة من المشروبات وأنواع كثيرة من الأطعمة،كما انّ هذا النوع من الفيتامينات يدخل في أنواع كثيرة من الوصفات الطبيعية التي تحافظ على البشرة والشعر ،وهناك أنواع كثيرة من فيتامين ب ألا وهي: النياسين وحمض البانتوثنيك والثيامين والريبوفلافين والبيوتين وحمض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين ب12أمّا عن الأطعمة التي تحتوي على هذه المركبات الفيتامنية فهي المكسرات واللحوم البيضاء والدقيق والبيض والحليب واللبن والجبن والفول السوداني والبقوليات والمحار والكبده والفواكه والخضراوات ونقص هذا الفيتامين يتسبب في الكثير من الأضرار والتي منها أمراض الأوعية الدموية والقلب وجفاف الشعر والبشرة ومشاكل في أعضاء الجسد .

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة