خطوات ونصائح للتخلص من دهون الظهر التى تعطى منظر غير لائق





كل من يعانى من السمنه حتى لو لم تكن سمنه مفرطه وكانت سمنه موضعيه فان دهون منطقه الظهر تسبب حرج شديد وعائق فى الملابس كانت لدى الرجال او الاناث فيعتبر ظهورها فى الملابس من اسباب الضيق والحرج ولذلك جئنا لكم اليوم باهم النصائح بالخطوات التفصيليه التى تساعدكم فى التخلص منها نهائيا وباقل تعب اولا يجب اتباع نظام غذائى متكامل ولكن يهدف الى تخفيض الوزن من منطقه معينه فى الجسم ويكون عادتا بتناول الخضروات الطازجه والاسماك البحريه يجب القيام ببعض التمارين الرياضيه إذ ان السمنه الموضعيه او التى ترتكز فى اماكن بعينها يستوجب للتخلص منها الاب رياضيه مناسبه لها فاهم هذه التمارين التى ينصح الاطباء بها هى التمارين التى تقوم
بتقويه عضله القلب وتكون تمارين تقويه عضله القلب ضمن حركات لعب السباحه او اداء تمارين الملاكمه والتى تساعد بشكل كبير فى التخلص من دهون الظهر وتقويه عضله القلب وينصح الاطباء باستخدام القرص الدوار او مايسمى بالتويست والذى يقوم بنحت الجسم والتخلص من دهون الكتفين والظهر وايضا تعطى للوسط منظر جذاب وممشوق والغريب ان بعض الاطباء ينصحون بالقيام بحمل الاثقال للتخلص من الدهون المتراكمه فى منطقه الظهر حتى ولو كانت التى تعانى من الدهون فى الظهر من النساء ولكن يكون حمل الاثقال حسب القواعد والنصائح والتى تكون تحت رعايه مدرب متخصص وان تكون بحمل اوزان تتناسب مع كتله جسم الشخص ووزنه وعادتا ماكنت النساء تهرب من مثل هذه الالعاب الرياضيه
والتى تساعد على نحت الجسم بشكل سريع ومتناسق وتكون بحمل الاثقال تدريجيا فلا تبدء بحمل وزن ثقيل مره واحده لان ذلك له من الاضرار ماله وينصح كل راغبى التخلص من السمنه الموجوده بالظهر ان يتناول الشوربه الحارقه والتى تتقوم بحرق كم هائل من الدهون الموضعيه


شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة